Qual a Melhor Creatina Para Crescimento Muscular?

O exercício físico é super importante para manter nossa saúde e bem estar geral, além disso ele ajuda a obter um corpo perfeito e tonificado.

Existem muitos suplementos diferentes que podem nos ajudar a aproveitar ao máximo nosso treino na academia.

Um desses suplementos é a creatina.

Ela ajuda a aumentar o desempenho e a força durante os treinos.

Além disso, a melhor creatina ajuda a aumentar a massa muscular sem aumentar a gordura corporal.

Confira os detalhes aqui no blog

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Nossa escolha
Atlas Creatina – Iridium Labs
Nossa escolha

Atlas Creatina – Iridium Labs

Possui: Ação Anti-catabólica que garante ganho de massa magra e melhora a performance atlética.

Creatina Pura

Creatina Pura

Probiótica: Fornece 3g de creatina pura por porção e ela atua na disponibilidade energética dos músculos e de outros tecidos.

Creatine USA Powder

Creatine USA Powder

Midway: composta por creatina na forma monohidratada e micronizada, atua como fonte de energia extra para treinos intensos

Creatina Universal

Creatina Universal

Produzida com: Creatina monohidratada na sua forma micronizada, com partículas menores e alto grau de pureza e absorção.

Creatina Powder Monohidrata 3VS

Creatina Powder Monohidrata 3VS

Auxilia no: Ganho de massa muscular, além de dar mais energia e resistências em seus treinos.

Por que eu preciso tomar a melhor creatina?

Muitas pessoas podem se beneficiar tomando a melhor creatina, especialmente se você deseja aumentar os músculos e melhorar a capacidade cognitiva.

Você precisa tomar suplementos de creatina se:
  •  É atleta e faz treinos para ganhar força e massa magra
  • Exercita regularmente e quer aproveitar ao máximo seus treinos• Com idade superior a 40 anos e procura preservar a massa óssea e muscular à medida que envelhece
  •  Vegetariano ou alguém que não come muita carne

O que procurar na melhor creatina?

Existem vários tipos de creatina usadas nos suplementos, por isso é importante prestar atenção nos ingredientes em sua composição.

Você encontrará a melhor creatina nas seguintes formas:

Monohidrato de creatinaA creatina monohidratada é a forma mais comum e a mais usada nos suplementos. Esta versão se liga à água e cada molécula fornece 88% de creatina pura.
Creatina Micronizada
A creatina micronizada tem a mesma estrutura básica que a creatina monohidratada. Este tipo de creatina tem partículas menores que facilitam a absorção no estômago.

Qualquer pessoa que sentir inchaço ou dor de estômago ao tomar creatina pode optar por esta versão.


Fosfato de Creatina

O fosfato de creatina é outra forma com um nível mais baixo de creatina por molécula (62,3%) do que o monohidrato de creatina.


Citrato de Creatina

O Citrato de Creatina vem na maioria das vezes em forma de pó e ela facilita a absorção e causa menos dores de estômago.


Kre-Alkalyn

Kre-AlkalynO Kre-Alkalyn é outro composto de creatina que tem taxas de absorção mais altas do que o normal devido ao processamento com um nível de PH mais alto.


Seleção: 5 melhores suplementos de creatina

Existem muitos suplementos de creatina no mercado, porém nem todos dão os melhores resultados.

Por isso, pesquisei e selecionei a melhor creatina que funciona tanto para mulheres quanto para homens.

1 – Atlas Creatina – Iridium Labs
redline

Qualidade
Preço
Avaliação
O Atlas Creatina é um suplemento alimentar composto por creatina monohidratada em pó, um nutriente composto por 3 aminoácidos (arginina, glicina e metionina).

Ele é perfeito para quem deseja melhorar os rendimentos e resultados dos exercícios físicos de alta intensidade e curta duração. Um produto completo para quem busca corpo musculoso e treino intenso.

O Atlas Creatina vem com 300g e sua versão é em pó.

Prós
Rende 100 doses
Não contém glúten
Zero açúcar e zero sódio
Dilui facilmente
Melhora a performance atlética Aumenta a força muscular
Pro
Contras
Nada
Pro
Pro
Pro
Pro

2 - Creatina Pura – Probiótica
redline

Qualidade
Preço
Avaliação
A Creatina Pura da linha PRO da Probiótica é um suplemento alimentar destinado a complementar os estoques endógenos de creatina.

A Creatina é um aminoácido produzido naturalmente pelo corpo humano que atua na disponibilidade energética dos músculos e de outros tecidos.

Esse suplemento fornece 3g de creatina pura por porção, aumentando os estoque energético, prevenindo depleção de ATP, estimulando a síntese proteica ou até mesmo reduzindo sua degradação.

Suplemento em forma de pó com coloração branca.

Prós
Ajuda na hipertrofia
Auxilia o ganho da massa muscular magra
Nenhum aditivo adicional
Disponível em potes de 100 e 300g
Barato
Contras
Alguns usuários relataram que o pote não fecha bem
Pro
Pro
Pro

3 - Creatine USA Powder
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Qualidade
Preço
Avaliação
A Midway é uma das marcas mais renomadas no mundo fitness.

O suplemento é importado dos USA e feito com creatina monohidratada micronizada.

Esse suplemente garante uma excelente fonte de energia quando irá você irá fazer um esforço físico de alta intensidade e curta duração.

Ele vem em pote com 100g e uma porção conta com 3g de creatina. O recomendado é tomar 1 vez ao dia.

Prós
Produto importado
A creatina monohidratada micronizada é mais fácil de ser absorvida no estômago
Nenhum aditivo adicional
Em pó
Contras
Rende poucas porções
Pro
Pro
Pro

4 – Creatina Universal – Powder
redline

Qualidade
Preço
Avaliação
A Creatina Universal é feita com creatina monohidratada na sua forma micronizada e com alto grau de pureza e absorção.

Esse suplemente é a melhor e mais pura creatina disponível no mercado, contando com o selo Creapure, que garante qualidade e a pureza de sua matéria prima.

Ele vem em um pote com 200g de produto e sua versão é em pó.

Prós
Diminui a fadiga muscular
Aumenta a massa muscular
Produto importado dos USA
Gosto neutro
Avaliado como a melhor creatina pelos usuários
Contras
Não é vegano
Pro
Pro
Pro

5 – Creatina Powder Monohidratada – 3VS
redline

Qualidade
Preço
Avaliação
A Creatina Powder Monohidratada contém creatina monohidratada importada.

O suplemento garante aumento de energia celular e massa muscular.

O suplemento tem como principal função aumentar a ATP (energia celular), dessa forma os músculos conseguem desenvolver mais força e assim ajudar nos processos de hipertrofia muscular.

Ele vem com 100 cápsulas e o seu consumo é de 6 cápsulas por dia, sendo 3 cápsulas antes do treino e 3 cápsulas após.

Prós
Auxilia o ganho de massa magra
Dá mais energia nos treinos
Sem glúten
Contras
A dose é de 6 comprimidos
Comprimidos feitos de gelatina
Pro
Pro

Conclusão

Todos os suplementos que revisei são de excelente qualidade e contam com a melhor creatina disponível no mercado.

Qualquer um desses suplementos ajuda no crescimento muscular, além de garantir força, desempenho e clareza mental.

No entanto, escolhi a Creatina Universal como a melhor creatina tanto por seu custo-benefício quanto pela sua qualidade.

Ela é uma das melhores opções por mostrar resultados impressionantes e por ser a mais bem avaliado pelos usuários.

Curtiu essa dica? Acesse aqui e fique por dentro das demais!

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