Multivimatinico

Quais Os Melhores Multivitamínicos Para Adultos?

Existem muitas razões pelas quais você deve tomar os melhores multivitamínicos disponíveis no mercado.

O fato é que a maioria dos brasileiros não consomem os alimentos necessários para adquirir os nutrientes essenciais que o corpo precisa diariamente.

Tomar os suplementos vitamínicos é uma maneira rápida e fácil de garantir que você está preenchendo todas as lacunas nutricionais que não são ingeridas na alimentação.

Neste artigo do blog, vou compartilhar tudo o que você precisa saber sobre os melhores multivitamínico para adulto.

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Nossa escolha
Multimax Complex
Nossa escolha

Multimax Complex

Multivitamínico com: 21 nutrientes e minerais para mulheres e homens.

Vitplex Age

Vitplex Age

Um tablete por dia contém: 24 vitaminas e minerais. Ele também tem ativos que protegem dos danos dos radicais livres.

Vitapure Tabs Integralmédica

Vitapure Tabs Integralmédica

Em um único tablete, possui: 12 vitaminas e 7 minerais essenciais para a saúde.

Complete Multi-Vit – Atlhetica Evolution

Complete Multi-Vit – Atlhetica Evolution

Supri: 100% da ingestão diária recomendada de vitaminas lipossolúveis A, D e E, do complexo B e a vitamina C.

Fitoway – Vitaway

Fitoway – Vitaway

Formado por: vitaminas e minerais selecionados especialmente para suplementar a ingestão diária dos elementos essenciais à vida.

Porque preciso tomar um suplemento multivitamínico?

As vitaminas e os minerais são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo.

Quando não temos uma alimentação balanceada, ficamos com deficiência desses nutrientes e precisamos recorrer aos melhores multivitamínico para complementar a alimentação.

A deficiência de apenas um desses nutrientes vitais pode causar vários sintomas como unha fraca, queda de cabelo, dores musculares, letargia, entre outros.

Pesquisas feitas no College of Sports Medicine e em outras universidades, mostraram que esportistas e praticantes de atividade física gastam esses nutrientes mais rapidamente.

Então, você precisa tomar os melhores multivitamínicos se não tem uma alimentação balanceada ou pratica exercícios físicos.


Como saber qual o melhor multivitamínico?

Com tantas opções disponíveis no mercado, é difícil saber quais sãos os melhores multivitamínicos.

Então, para te ajudar, selecionei as coisas mais importantes que você tem que ficar atento ao comprar seu próximo multivitamínico.


Leia sempre o rótulo

O rótulo especificará exatamente quais ingredientes estão incluídos, bem como a porcentagem de RDV (valor diário recomendado) para cada ingrediente.

É importante entender exatamente o que está dentro de um produto que você pretende ingerir, especialmente um que você vai consumir a longo prazo.

Confira as vitaminas e mineiras do multivitamínico

Os melhores multivitamínicos devem ter no mínimo 13 vitaminas essenciais e 11 minerais essenciais. Sendo elas:
  • Vitamina C
  • B1, B2, B3, B6
  • Acido Fólico (B9)
  • B12 e B5
  • Biotina
  • A e E
  • D2 ou D3
  • K
  • Potássio
  • Iodo
  • Selênio
  • Borato
  • Zinco
  • Cálcio
  • Magnésio
  • Manganês
  • Molibdênio
  • Beta-caroteno
  • Ferro

Verifique para quem é recomendada

Existem fórmulas multivitamínicas projetadas especificamente para homens, mulheres e grupos etários específicos.

Verifique se ela é específica para sua idade e sexo.


Ingredientes extras

Agora muitos suplementos contêm ingredientes extras, como antioxidantes.

Se você não sabe quais são os ingredientes ou o que eles fazem, evite.


Como devo tomar o multivitamínico?

Diversos nutrientes presentes na composição dos melhores multivitamínicos são lipossolúveis, como é o caso da vitamina A, vitamina D, vitamina K e vitamina E.

Isso significa que elas precisam estar em um meio com gordura para serem quebradas e então digeridas e absorvidas pelo organismo.

Por isso, é indicado sempre tomar o multivitamínico próximo a refeições que contemplam gorduras boas, como no café da manhã e almoço.


Os 5 melhores multivitamínicos para adultos

Eu dei uma olhada nos multivitamínicos atualmente disponíveis no mercado e juntei o top 5.

Tentei encontrar opções que cobrem todos os sexos e idades para ter certeza de que eles irão suprir a todos.
Além disso, eles têm uma classificação muito alta pelos consumidores.

1 - Multimax Complex – Max Titanium
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Qualidade
Preço
Avaliação
O Multimax Complex é formulado com 21 nutrientes e minerais.

Ele é bastante consumidor por atletas que desejam aumentar sua performance e suprir as necessidades de nutrientes.

O corpo humano não possui capacidade de sintetizar as vitaminas e minerais em quantidade suficiente para atingir as necessidades fisiológicas normais.

Por isso, o consumo de 3 cápsulas ao dia do Multimax é porção ideal que o corpo precisa para manter as diversas funções metabólicas.

Prós
Multivitamínico perfeito para pratica exercício físico
Aumenta a energia
Não contém glúten
Ajuda na saúde mental e longevidade
Contras
Cápsula de gelatina
Contém corante artificial
Pro
Pro

2 - Vitplex Age – Nutrilatina
redline

Qualidade
Preço
Avaliação
O Vitplex Age da Nutrilatina é um multivitamínico poderoso, cuja fórmula te dá todas as vitaminas e minerais que o seu corpo precisa para um bom desenvolvimento muscular e suporte nutricional.

O Vitplex Age se destaca na nossa seleção entre os melhores multivitamínicos por conter 24 vitaminas e minerais, fazendo dele o mais completo de todos.

Prós
Fonte de 24 vitaminas e minerais
Somente 1 tablete por dia
Ajuda no desenvolvimento muscular
Rende 2 meses
Contras
Algumas pessoas acham o tamanho do tablete grande
Pro
Pro
Pro

3 – Vitapure Tabs – Integralmédica
redline

Qualidade
Preço
Avaliação
O Vitapure da IntegralMedica é um suplemento a base de vitaminas e minerais que o corpo precisa para o desempenho adequado de suas inúmeros funções.

Ele também é um suplemento bem completo que auxilia no bom desempenho das funções do corpo por possuir 12 vitaminas e 7 minerais em um único comprimido por dia.

O suplemento ajuda a suprir 100% da recomendação diária de nutrientes que o corpo precisa, além de dar mais energia e disposição.

Prós
O mais consumido pelos atletas
Rende 2 meses
Fornece energia
Tem ação antioxidante
Barato
Contras
Comprimido muito grande
Pro
Pro
Pro

4 – Complete Multi-Vit – Athetica Nutrition
redline

Qualidade
Preço
Avaliação
O Complete Multi-Vit é o terceiro multivitamínico da nossa lista que conta com mais de 20 vitaminas e minerais.

Ele é formulado com vitaminas lipossolúveis A, D e E, Vitaminas do Complexo B e a Vitamina C reconhecida por sua função antioxidante no organismo.

Além dessas vitaminas, ele tem 09 minerais como o Cálcio, Zinco, Cromo, Selênio, Magnésio, Cobre, Manganês, Fósforo e Molibdênio.

Prós
Contém todos os nutrientes essenciais
1 cápsula ao dia
Barato
Vem com 100 tabletes
Contras
Alguns atletas relataram que deu inchaços nas pernas e na panturrilha
Pro
Pro
Pro

5 – Fitoway – Vitaway
redline

Qualidade
Preço
Avaliação
O Fitoway é composto por 22 vitaminas e minerais e a recomendação é tomar 4 cápsulas ao dia.

O suplemento atua no controle de radicais livres, prevenindo doenças, reduzindo o envelhecimento celular, o estresse, melhorando o sono e fortalecendo o sistema imunológico.

Ele é bem recomendado por auxiliar o organismo a controlar os danos causados pela ação dos radicais livres, envelhecimento celular e estresse.

Prós
Ajuda na imunidade
Têm ação antioxidante
Contém todos os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo
Contras
Rende apenas 30 dias
Tem que ingerir 4 cápsulas ao dia
Pro
Pro

Conclusão

Depois de analisar os prós e contras dos melhores multivitamínicos que selecionei, a minha escolha foi o Vitplex Age.

Apesar de ser um dos mais caros da lista, sua composição nutricional é bem completa e você toma apenas um tablete ao dia.

Fizemos uma categoria exclusiva com diversas dicas como essa, confira!

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